Svarīgi atcerēties, ka bērna gaidību un zīdīšanas laikā ļoti būtiski ir uzņemt veselīgu un sabalansētu uzturu, kas nodrošinātu gan māmiņu, gan mazuli ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Ne mazāk būtiski, lai ēdiens būtu gards un, kas īpaši svarīgi jauniešiem, tā pagatavošana neaizņemtu ilgu laiku.
Pusaudžu resursa centra uztura speciāliste Marina Svētiņa pagatavoja piecas vienkāršas, bet tajā pašā laikā gardas un veselīgas maltītes, kas nodrošinās ar enerģiju un nepieciešamajām uzturvielām gan topošo un jauno māmiņu, gan arī mazuli grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Vienkāršām, veselīgām un garšīgām vakariņām uztura speciāliste Marina Svētiņa piedāvā pagatavot dārzeņu zupu ar svaigo sieru. Lai labi garšo!
Video tapis ar Sabiedrības integrācijas fonda finansiālu atbalstu no Latvijas Valsts budžeta līdzekļiem.
